面对工作的疲劳和加班的情况，可以尝试以下几种方法来缓解：
1. 规划时间：合理安排工作时间和休息时间，避免长时间连续工作，保持身心的平衡。
2. 做适量运动：适当参与运动活动可以释放压力，提高精力和工作效率。
3. 寻找支持：与家人、朋友或同事交流，分享自己的心情和困扰，获得理解和支持。
4. 控制工作量：积极与上级沟通，合理安排工作任务，确保任务量适宜。
5. 学会放松：通过阅读、听音乐、冥想等方式来放松自己，减轻工作压力。
6. 寻找乐趣：在工作中寻找乐趣和成就感，将工作变得有意义和值得努力。
7. 寻求帮助：如果压力和劳累已经超出自己的承受范围，可以考虑咨询专业的心理辅导师或寻求医生的建议。
最重要的是要认识到自己的身体和心理状况，并采取积极的措施来缓解工作压力和疲劳，保护自己的身心健康。
4.降低肾小球硬化及间质纤维化的速度，延缓肾功能进展。，由班子成员带头重点攻关财政性、系统性、垄断性、公益性等大客户，并分片下沉督导，帮助存款增长乏力、业务进展缓慢的网点分析原因，提出有针对性的破解思路。
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年内，该局主要负责人到挂钩社区开展入户走访、送法进村、讲党课、帮扶调研15次，干部入户帮扶89人次；， 本文转自：台州日报 成德君送出走少年回家。
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